IMPARIAMO INSIEME A GESTIRE L'ANSIA SCOLASTICA
Stiamo riscontrando che l'ansia è diventata uno stato d'animo comune nei nostri ragazzi.
Parliamo soprattutto di ansia scolastica legata a interrogazioni e verifiche da sostenere ma anche alla paura di non farcela o di non essere all'altezza (dei compagni di classe e delle aspettative dei genitori).
L'ansia scolastica si lega indissolubilmente a un'ansia generalizzata che coinvolge
gli aspetti della vita relazionale (paura e quindi ansia di non piacere agli amici, di essere giudicato, di non valere abbastanza, di non ricevere "like"),
della vita familiare (paura e quindi ansia di deludere i propri genitori),
della sfera privata (ho preso 4 quindi non valgo niente, non riesco a studiare quindi mollo tutto...).
Succede spesso che, a causa dell'ansia, anche i ragazzi che possiedono buone capacità di studio, durante una verifica o un'interrogazione si blocchino dando risultati molto modesti in quanto non riescono più a reperire le informazioni necessarie pur conoscendole.
Oppure, i ragazzi che non possiedono un metodo di studio efficace si ritrovano in ansia perchè consapevoli di conoscere inadeguatamente la materia.
Chi non si è mai trovato in questa situazione con il proprio figlio?
L'emozione dell'ansia è strettamente connessa ai risultati scolastici e imparare a gestirla e controllarla permette di migliorare le proprie performance scolastiche e di sentirsi meglio.
Abbiamo quindi deciso di affiancare alle strategie specifiche del metodo di studio altre tecniche che si riferiscono alla disciplina dello yoga, in particolare alla tecnologia della mente che appartiene al kundalini yoga, per aiutare i nostri ragazzi a gestire l'ansia e ottenere risultati scolastici più proficui.
La pratica del kundalini yoga a cui ci riferiamo e di cui si occupa la nostra esperta certificata, è una tecnica particolarmente completa perchè il kundalini yoga così come insegnato da Yogi Bhajan ha un forte impatto sul sistema nervoso e aiuta a rafforzare il sistema neuroendocrino (sistema nervoso e ghiandolare) e a ottenere una maggiore forza psichica per affrontare gli impegni e i ritmi scolastici.
Obiettivi del corso- abbassare il livello di ansia scolastica
- aumentare il benessere generale
- aumentare l'attenzione e la concentrazione
- di conseguenza migliorare l'apprendimento
Durata del corso
- se individuale giorni e orari da stabilire in base alle singole necessità
- pacchetti (ripetibili se necessario) di 4 incontri per un totale di 6 ore l'uno
- 1h30 a settimana
Struttura del corso
- momenti di esercizi di consapevolezza (esercizi strutturati e ripetitivi) creati appositamente per indagare
quali sono le situazioni e i fattori che mi provocano ansia
quali sono le conseguenze che l'ansia produce nella mia mente
quali sono le mie emozioni prima e dopo una verifica/interrogazione
strategie e tecniche di visualizzazione della situazione ansiogena
strategie per gestire queste situazioni/imprevisti che creano ansia
consapevolezza del livello di ansia (bassa, media, alta, insostenibile)
--> gli strumenti che il kundalini yoga usa per raggiungere gli obiettivi indicati sono i krya:
-varie tipologie di esercizi fisici con posizioni statiche o dinamiche (Asana)
-esercizi di controllo del respiro (Pranayama)
-specifiche posizioni delle mani e delle dita che canalizzano l'energia attraverso le terminazioni nervose connesse ai centri cerebrali dell'intuizione, della pazienza, della vitalità (Mudra)
-uso di suoni ricorrenti (Mantra)
Il ministero della pubblica istruzione dal 1998 e successivamente dal 2015 ha riconosciuto l'importanza e i benefici dello yoga come metodo di sviluppo armonico dell'intera personalità e delle potenzialità del giovane.
Info sui costi: 051300907 oppure centrodidatticoomnia@gmail.com